Maayong mga paagi sa pagpugong sa trangkaso sa tingpamulak
Ang tingpamulak mao ang panahon sa taas nga insidente sa makatakod nga mga sakit, enteric infectious nga mga sakit, natural nga focal disease ug insect-borne infectious nga sakit ang ilang transmission possibility midako pag-ayo.Ang kasagarang makatakod nga mga sakit naglakip sa influenza, epidemic cerebrospinal meningitis, tuberculosis, tipdas, chicken pox, bakos ug uban pa.Buhata ang mosunod nga mga tip, dili nimo kinahanglan mabalaka bahin niini!
Mga lakang sa pagpugong sa makatakod nga sakit:
1, Paggamit sa ultraviolet sterilization lamp aron mahimo ang sirkulasyon nga sterilize sa sulud sa hangin, 99.9999% nga makatakod ug makadaot nga bakterya mahimong mapatay.Gamita ang taas nga ozone generating lamp dili lamang makapatay sa bakterya, apan makatangtang usab sa talagsaon nga baho ug musty nga baho, Photolysis lampblack ug formaldehyde.
2, Pagbakuna.Ang artipisyal nga awtomatikong pagbakuna pinaagi sa plano mao ang yawe nga punto aron mapugngan ang tanan nga mga matang sa makatakod nga mga sakit.Ang preventive vaccine mao ang pinakapositibo ug epektibo nga pamaagi aron malikayan ang mga makatakod nga sakit.
3, Hatagig pagtagad ang personal nga kahinlo ug proteksyon.Ang pagpadayon sa maayong pamatasan sa kahimsog mao ang hinungdanon nga punto aron malikayan ang mga sakit.Importante kaayo kana sa lugar nga among gitun-an, trabaho ug gipuy-an.Kinahanglan kita manghugas sa mga kamot ug mga sinina kanunay, magmintinar sa maayo nga bentilasyon sa sulod.Sa panahon sa taas nga insidente sa makatakod nga mga sakit, kinahanglan nga dili kita moadto sa publiko nga lugar.
4, Palig-ona ang pag-ehersisyo ug pagpalig-on sa resistensya.Sa tingpamulak, ang metabolismo sa mga organo, tisyu ug mga selula sa lawas sa tawo nagsugod sa pag-uswag, kini ang maayong panahon sa pag-ehersisyo.Lakaw sa gawas ug pagginhawa sa presko nga hangin, paglakaw-lakaw kada adlaw, pag-jogging, pag-gymnastic ug uban pa.Aron mahatagan ang pag-ehersisyo sa kahimsog, mapausbaw ang pag-agos sa dugo sa tibuuk nga lawas, mapausbaw ang resistensya ug mga kapabilidad sa pag-ayo sa kaugalingon.Kung mag-ehersisyo, kinahanglan naton hatagan pagtagad ang pagbag-o sa klima, likayan ang haze, hangin ug abog.Kinahanglan usab nga atong ihan-ay ang gidaghanon sa ehersisyo nga makatarunganon, ampingan ang kahimtang sa atong lawas, aron malikayan ang negatibo nga impluwensya sa atong lawas.
5, Pagkinabuhi nga regular.Pagpabiling igong pagkatulog ug regular nga eskedyul importante aron mapalambo ang imong kaugalingon nga natural nga depensa.
6, Hatagig pagtagad ang mga detalye sa sinina ug pagkaon.Sa tingpamulak, ang panahon mausab-usab, kalit nga mainit nga mobalik nga bugnaw, kung maminusan ang mga sinina sa kalit, dali nga mapaubos ang resistensya sa respiratoryo sa tawo ug tugutan ang pathogen nga mosulong sa atong lawas.Kinahanglan nga atong dugangan ug pakunhuran ang mga sinina nga tukma nga sundon ang mga kalainan sa panahon.Arrange pinaakan ug sup makatarunganon.Ayaw pagkaon ug sobra nga piquancy, kay kung dili, maghubag.Kaon og dili kaayo mantikaong pagkaon, pag-inom ug daghang tubig, pagkaon sa mga pagkaon nga masustansya sa protina, calcium, phosphor, Iron ug Vitamin A, sama sa maniwang nga karne, itlog, pula nga petsa, dugos, utanon ug prutas.
7, Ayaw pagtago sa bisan unsa gikan sa imong mananambal.Bawasan ang kontak sa masakiton nga mga tawo.Pag-diagnose ug pagtambal sa labing dali nga panahon kung makit-an nimo ang pisikal nga dili komportable o parehas nga mga reaksyon, sayo nga pag-ila, sayo nga pagtambal.Disinfect ang kwarto sa oras, mahimo usab naton gamiton ang pagtambal sa suka fuming aron mapugngan.
Oras sa pag-post: Dis-14-2021